FIND YOUR BALANCE

Από το blog

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

Προέλευση και ιστορία Εισήχθη στα τέλη της δεκαετίας του 1970 από τον Paulie Zink, έναν πρωταθλητή πολεμικών τεχνών της Βόρειας Αμερικής και δάσκαλο της ταοϊστικής γιόγκα. Ο Paulie διδάσκει γιόγκα στυλ «Γιν», κρατώντας στο πάτωμα στάσεις για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, […]

Διαβάστε περισσότερα

Stretching and yoga

«Να τεντώνεσαι όσο πιο πολύ μπορείς» Ευελιξία – ευκινησία – ευλυγισία – εύρος κίνησης Σίγουρα μια από αυτές τις λέξεις θα τις έχετε ακούσει αν λίγο έχετε ασχοληθεί με άσκηση Όλοι λίγο-πολύ γνωρίζουμε πως το ανθρώπινο σώμα κατά ην βρεφική […]

Διαβάστε περισσότερα

Yoga time

Αναπνοή – Ζωή Λέγεται ότι εάν αναπνέετε 15 φορές το λεπτό, θα ζήσετε 75 ή 80 χρόνια. Εάν αναπνέετε 10 φορές το λεπτό, θα ζήσετε 100. Η ταχύτητα με την οποία αναπνέετε θα υπαγορεύσει τη διάρκεια ζωής. Εάν αναπνέετε γρήγορα, […]

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή

Διατροφή

Η τροφή μας παρέχει την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα και το μυαλό μας για να λειτουργήσει σωστά. Όπως κάθε μηχανή χρειάζεται το κατάλληλο καύσιμο για να λειτουργήσει, έτσι και το ανθρώπινο σώμα χρειάζεται να λαμβάνει καθημερινά τα κατάλληλα θρεπτικά […]

Διαβάστε περισσότερα

Yoga. More than physical exercise

Νίκη Πετρουλάκη

Δεν είμαι σίγουρη αν νομίζω ότι τα συναισθήματα είναι αποθηκευμένα στους μύες μας, αλλά έχει νόημα για μένα ότι η γιόγκα προκαλεί συναισθήματα. Στην πρακτική μας μαθαίνουμε να ελέγχουμε την ανάσα, να ηρεμήσουμε το μυαλό μας, να βοηθήσουμε το σώμα […]

Διαβάστε περισσότερα

40 tips για θετική στάση ζωής

40 tips για θετική στάση ζωής

1) Μείνε σιωπηλός τουλάχιστον 10 λεπτά καθημερινά. Απομονώσου αν είναι απαραίτητο. 2) Άκου καλή μουσική όλες τις ημέρες, που αποτελεί γνήσια τροφή για το πνεύμα. 3) Σαν σηκώνεσαι το πρωί πες αυτό: Σήμερα ο στόχος μου είναι… 4) Να ζείς […]

Διαβάστε περισσότερα

Κίνηση

Κίνηση

«Η κίνηση θα αντικαταστήσει όλα τα φάρμακα του κόσμου, αλλά κανένα φάρμακο του κόσμου δεν μπορεί να αντικαταστήσει την κίνηση» Αβικέννας «Η καθημερινη κίνηση και η άσκηση ολόκληρου του σώματος είναι θεμέλιος λίθος της ψυχοσωματικής ευεξίας. Γι’αυτό αδράξτε κάθε ευκαιρία […]

Διαβάστε περισσότερα