FIND YOUR BALANCE

Από το blog

Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga

Προέλευση και ιστορία

Yin Yang Yoga

Εισήχθη στα τέλη της δεκαετίας του 1970 από τον Paulie Zink, έναν πρωταθλητή πολεμικών τεχνών της Βόρειας Αμερικής και δάσκαλο της ταοϊστικής γιόγκα. Ο Paulie διδάσκει γιόγκα στυλ «Γιν», κρατώντας στο πάτωμα στάσεις για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους, για να αυξήσει την ευελιξία, ενώ εργάζεται στους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) του σώματος. Αυτή η γιν γιόγκα σχεδιάστηκε για να συμπληρώσει (αντί να αντικαταστήσει) τις πρακτικές των γιανγκ δυναμικών κινήσεων, ροών και στάσεων.

Ο όρος γιν γιανγκ γιόγκα, αναφέρεται συνήθως σε μια πρακτική όπου τόσο η γιν όσο και η γιανγκ πτυχές της γιόγκα περιλαμβάνονται στην ίδια συνεδρία.

Φιλοσοφία και Αρχές

Yin Yang Yoga

Για μια ισορροπημένη πρακτική γιόγκα πρέπει να συμπεριλάβουμε και τις δύο πλευρές Yang και Yin, είτε συμπεριλαμβάνοντας μία ή δύο συνεδρίες Yin ή Restorative yoga μαζί με Hatha ή Vinyasa στο εβδομαδιαίο μας πρόγραμμα ή ασκώντας τόσο Yin όσο και Yang πτυχές στην ίδια συνεδρία.

Οφέλη μιας τακτικής πρακτικής Γιν Γιανγκ Γιόγκα

Yin Yoga

  • Διεγείρει τους μεσημβρινούς (ενεργειακά κανάλια) που φέρνουν ισορροπία στα όργανα του σώματος
  • Βελτιώνει την ευελιξία και την κοινή κινητικότητα
  • Χαλαρώνει και ισορροπεί το μυαλό και το σώμα
  • Μειώνει το στρες και το άγχος
  • Λειτουργεί βαθιά στους συνδετικούς ιστούς (περιτονία, τένοντες και σύνδεσμοι)
  • Μπορεί να προετοιμάσει τον ασκούμενο για πρακτική διαλογισμού

Yang Yoga

  • Ενισχύει και τονώνει το σώμα
  • Βελτιώνει την ευελιξία και την κυκλοφορία του αίματος
  • Αυξάνει την αντοχή
  • Καθαρίζει το μυαλό μας, απαιτώντας να συγχρονίσουμε την κίνηση με την ανάσα
  • Διώχνει την ένταση και τα εμπόδια από το σώμα και επιτρέπει στην αναπνοή να έχει ροή

Η αρχική δημοσίευση του άρθρου, έγινε στο blog του: Power House Project